FAQ
Sophrologie – Questions les plus fréquentes
Qu'est ce que la sophrologie ?
Le terme SOPHROLOGIE signifie étude de l’harmonisation de la conscience. En d’autres termes la sophrologie utilise un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et le mental. En combinant des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive, la sophrologie permet de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La séance se déroule en 4 temps :
1. Un temps d’échange pour faire le point
2. Trois ou quatre exercices dynamiques de relaxation
3. Un exercice statique de visualisation positive, visant un relâchement plus profond du corps
4. Un temps d’échange sur les ressentis après la pratique
La sophrologie peut-elle remplacer un traitement médical ?
Non, la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. Toutefois, elle est complémentaire en améliorant les effets du traitement et en aidant à atténuer les douleurs (s’il y en a).
La sophrologie fonctionne-t-elle aussi sur les enfants ?
La sophrologie s’adresse à tous : enfants, adolescents, adultes et séniors. Elle est particulièrement efficace avec les enfants car ils expérimentent bien volontiers et ont beaucoup d’imagination.
Les séances sont adaptées en terme de temps (45 min) et de vocabulaire afin de les rendre accessibles à leur jeune âge.
Peut-on faire les exercices de sophrologie à la maison ?
Plus que conseillé, il est nécessaire de pratiquer les exercices de sophrologie chez soi. En effet, l’entraînement quotidien est la clé de l’atteinte de votre objectif et donc de votre réussite.
A la fin de chaque séance, le sophrologue vous transmet une fiche détaillée des exercices pratiqués et un enregistrement audio de la visualisation positive afin de faciliter votre pratique en toute autonomie.
Comment savoir si la sophrologie est faite pour moi ?
Vous souhaitez une thérapie brève, avec l’atteinte de votre objectif au bout de 2 à 3 mois.
Vous recherchez des outils à utiliser en autonomie au quotidien.
Vous aspirez à une vie plus équilibrée, un corps et un esprit en harmonie.
Vous souhaitez mieux vous connaître et développer vos capacités et votre potentiel.
Vous avez répondu par l’affirmative à l’une des phrases ci-dessus, alors la sophrologie est faite pour vous.
Le secret professionnel s'applique t'il également au sophrologue ?
Bien sûr ! Le sophrologue est tenu au secret professionnel concernant tout ce qui est confié au cours des séances.
De même pour les mineurs, l’accompagnement reste confidentiel.
Combien de temps faut-il pour ressentir les effets des séances de sophrologie ?
Dès la 1ère séance vous ressentirez les effets de la sophrologie. Parmi ces effets : le relâchement musculaire, la détente, le calme… Ensuite, chaque nouvelle séance vous permettra de ressentir de plus en plus les bienfaits de la méthode.
C’est un peu comme le sport : on se sent bien après la toute 1ère séance, mais c’est l’entraînement régulier qui vous apportera des résultats.
Dans quels cas consulter un(e) sophrologue ?
De nombreux motifs peuvent vous pousser à consulter un(e) sophrologue. Parmi les plus répandus on trouve, la gestion du stress/des émotions, les troubles du sommeil, la confiance en soi, les phobies… Chaque cas est particulier et chaque objectif est unique, c’est pourquoi, n’hésitez pas à prendre contact avec votre sophrologue pour parler de votre problématique.
La sophrologie ne fonctionne pas sur moi, est-ce normal ?
La sophrologie n’est pas une baguette magique.
Elle nécessite de la part du participant d’être engagé dans l’accompagnement, de s’investir dans les séances et d’être volontaire dans la pratique de l’entraînement.
Sans cela, l’atteinte de l’objectif risque d’être compromis.