L’importance de l’entraînement en sophrologie
Pourquoi est-ce que j’insiste sur votre entraînement de sophrologie inter-séance ?
Pourquoi l’entraînement est si important ?
L’entraînement : le passeport vers la réussite
Lors de la première séance de sophrologie, nous définissons ensemble l’objectif que vous souhaitez atteindre.
Cela peut-être : « Je souhaite être plus sereine au quotidien » ou encore « Je souhaite passer mon permis de conduire plus détendu » ou même « Je souhaite gérer ma phobie plus facilement ».
Quelque soit votre objectif à atteindre, vous avez un but.
Hors, pour y parvenir, l’entraînement est la clé.
De la même manière que l’on n’obtient pas des tablettes de chocolat en une séance d’abdominaux, c’est l’entraînement et la régularité qui vont produire des résultats.
Pour garder cet exemple, la sophrologie tout comme le sport vous apportera des bienfaits immédiatement.
Après une première séance de sport, l’endorphine sécrétée vous fera vous sentir bien.
De même, après une séance de sophrologie, vous vous sentirez déjà plus apaisé et détendu.
Mais pour obtenir des muscles, une séance de sport ne suffit pas ; et pour être plus zen au quotidien, une séance de sophrologie ne suffit pas.
Les résultats pérennes s’obtiennent en pratiquant régulièrement. Comme un muscle, le cerveau devient alors plus réceptif à la détente et à la relaxation et les effets perdurent dans le temps.
L’entraînement : le passeport pour l’autonomie
L’entraînement est aussi nécessaire à l’autonomie dans sa pratique.
En effet, c’est un des buts de la sophrologie : que la personne accompagnée puisse maîtriser les exercices afin de les utiliser au besoin, seule, une fois l’accompagnement terminé.
Les exercices de sophrologie sont répétés à la maison afin que la personne les assimile et se les approprie.
Ils deviennent alors des « outils » qui viennent compléter au fur et à mesure de l’accompagnement, une « boîte à outils » personnelle.
Lorsque l’accompagnement se termine, la personne est en mesure de pratiquer de manière autonome, en fonction de ses besoins.
La sophrologie est devenue une bonne habitude qui fait partie de la routine bien-être de la personne.
L’entraînement est aussi important qu’une séance
Voilà donc pourquoi nous prenons le temps à la fin de chaque séance de planifier ensemble votre entraînement.
Vous recevez également les fiches des exercices afin de garder bien en tête les consignes et pouvoir y revenir si besoin.
Je reste bien-entendu à votre disposition en cas de question ou d’interrogation, même lorsque votre accompagnement est terminé.
Si vous êtes intéressé par un accompagnement, vous pouvez me contacter ici ou prendre un rendez-vous sur le site Doctolib.
Prenez soin de vous.