Détente et relaxation
Objectif :
Apaiser son esprit et relaxer son corps grâce à la sophrologie et pratique de l’auto-massage
Programme :
- Apports théoriques sur la sophrologie
- Exercices pratiques de sophrologie (respiration contrôlée, relaxations dynamiques/statiques, visualisations positives) pour favoriser la détente
- Pause thé/café
- Apports théoriques sur l’auto-massage
- Pratique de l’auto-massage
Date prévue :
Samedi à 14h30 (date fixée à partir de 5 inscrits)
Support remis en fin de séance pour une pratique autonome à la maison
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