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Détente et relaxation

Objectif :
Apaiser son esprit et relaxer son corps grâce à la sophrologie et pratique de l’auto-massage

Programme :

  • Apports théoriques sur la sophrologie
  • Exercices pratiques de sophrologie (respiration contrôlée, relaxations dynamiques/statiques, visualisations positives) pour favoriser la détente
  • Pause thé/café
  • Apports théoriques sur l’auto-massage
  • Pratique de l’auto-massage
Sophrologie et auto massage

Date prévue :
Samedi à 14h30 (date fixée à partir de 5 inscrits)

Support remis en fin de séance pour une pratique autonome à la maison

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