Écouter son corps et son esprit

Objectif :
Apprendre à écouter son corps et son esprit grâce à la sophrologie. Initiation à l’art-thérapie comme outil pour mieux se connaître

Programme :

• Apports théoriques sur la sophrologie
• Exercices pratiques de sophrologie (respiration contrôlée, relaxations dynamiques/statiques, visualisations positives) pour se mettre à l’écoute de soi
• Pause thé/café
• Apports théoriques sur l’art thérapie
• Initiation à l’art thérapie pour mieux se connaître

Date prévue :
Samedi à 14h30 (date fixée à partir de 5 inscrits)

Support remis en fin d’atelier pour une pratique autonome chez soi. Apporter un carnet format A5 à pages blanches