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Le rituel du soir : comment le mettre en place pour une soirée apaisée ?

Chaque soir c’est la même rengaine.

On répète en boucle les mêmes choses mais rien ne semble entrer dans la tête de nos petites têtes blondes.

« Les dents, pipi et au lit !!! »

Comment faire pour que la soirée se déroule de manière plus apaisée pour vous et pour votre enfant ?

« Les dents, pipi et au lit !!! »

Vous en arrivez à redouter le soir, surtout quand votre journée de travail a été éreintante.
Cette fois encore, vous le savez, il va falloir se battre.

Votre enfant, qu’il soit fatigué ou non, ne coopère pas.
Voilà déjà 5 minutes que vous l’avez envoyé se brosser les dents pourtant aucun bruit provenant de la salle de bain ne vous parvient.

Vous vous glissez dans le couloir en mode ninja pour voir où en est votre chérubin.
Le voilà qui observe son reflet dans le miroir en faisant un concours de grimaces.

Le rituel du soir pour un coucher apaisé
Le bras de fer commence…

« C’est pas vrai, tu attends quoi pour te brosser les dents ?! Dépêche-toi il est tard ! Et après tu mettras ton pyjama. »

C’est bon, vous avez recadré, vous retournez au salon pour ranger un peu la maison.

Mais ce n’est pas fini… Les choses s’éternisent encore et cette fois, vous chargez à pas lourds direction la chambre pour voir ce qu’il est en train de faire.

Votre prunelle est assise par-terre, à moitié déshabillée (l’intention y était), en train de jouer avec sa chaussette et une petite figurine jaune.

C’en est trop ! Tous les soirs en plus !

Le coucher fini bâclé, vous sous tension, parfois donnant le bisou de la nuit sans envie, frustré et en colère qu’il faille livré bataille.

Votre enfant lui n’est pas apaisé.

Il se relèvera sans doute dans 10 minutes parce qu’il a oublié de faire pipi, qu’il veut un dernier bisou-câlin ou qu’il a oublié de vous dire quelque chose.

Il faut que ça change, il vous faut une solution et vous êtes au bon endroit.

Pourquoi mettre en place un rituel du soir ?

Quoi de plus ennuyeux que de se laver les dents, de mettre son pyjama, de faire pipi, quand on peut jouer à la dînette, s’allonger à côté de son circuit de voiture ou faire parler ses peluches.

Votre enfant voit alors la soirée comme une liste de tâches barbantes à faire, aboyées par une mère ou un père furieux (un petit tour ici peut vous aider à gérer votre colère).

Mettre en place un rituel du soir va changer tout ça.

Vous allez du même coup, faire plaisir à votre enfant et vous décharger de répéter en boucle des ordres non suivis.

Mais comment c’est possible ?

L’idée est de responsabiliser votre enfant et de lui lancer des défis !
Les enfants adorent la compétition ! Être le premier, le plus rapide…

D’autre part, la routine rend les corvées acceptables. Comme une chanson, ou une liste, les tâches s’enchaînent pour faire une routine, et la routine sécurise l’enfant.

Comment créer un rituel du soir ?

Voici un moyen simple de faire un rituel du soir.

Faites une liste des tâches que votre enfant doit faire le soir, par exemple :
– débarrasser son assiette,
– se brosser les dents,
– faire pipi,
– mettre son pyjama…

Ensuite, faites un petit tour sur internet pour trouver quelques images.
Parce que d’une part, si votre enfant ne lit pas encore, il pourra savoir ce qu’on attend de lui ; d’autre part, cela rend la liste plus attractive, les enfants adorent les images.

Ensuite, imprimez la liste et plastifiez-la. Votre enfant pourra utiliser un feutre effaçable pour cocher ce qu’il a déjà fait, et se référer à la liste pour savoir ce qu’il lui reste à faire.

Si besoin, vous pouvez l’aider à focaliser à nouveau son attention sur la liste en lui demandant quelle est sa prochaine étape.

Afin d’optimiser encore les résultats du rituel du soir, vous pouvez utiliser un minuteur, ou l’application Kids Timer pour challenger votre enfant.
« Est-ce que tu peux battre le timer et mettre ton pyjama avant la sonnerie ? »
Votre enfant se précipitera certainement pour enfiler sa tenue de nuit le plus vite possible.

Le rituel du soir
Adaptez le rituel du soir à votre enfant

Ne me croyez pas sur parole, essayez par vous-même.

Compléter le rituel du soir par le rituel du coucher

La soirée se déroule de manière plus apaisée grâce au rituel du soir.
Maintenant que vous n’êtes plus sous tension ou irrité par votre progéniture, c’est le moment de poursuivre avec un rituel du coucher.

Le rituel du coucher permet de finir la journée sur une note positive et donne un sentiment de sécurité à votre enfant.

Il ne s’agit pas d’éterniser la soirée, au contraire. En apportant à votre enfant un temps de qualité avec lui seul avant qu’il dorme cela va l’apaiser et le combler.

Cela peut-être une histoire et un bisou-câlin, cela peut-être un moment de gratitude où chacun revient sur 3 moments de la journée qu’il a apprécié ou qui l’ont rendu fier, ou un temps de massage sur la partie du corps que votre enfant préfère (le dos, la tête, les jambes, les mains…).

Rituel du soir et rituel du coucher
Un vrai temps de qualité

Avec ce vrai temps accordé à votre enfant après qu’il est accompli son rituel du soir, vous pourrez profiter de votre soirée en couple paisiblement, pendant que votre chérubin sera blotti dans les bras de Morphée.

Prenez soin de vous.