Ateliers thématiques de sophrologie
Les ateliers permettent d’aborder la sophrologie sur un thème particulier, avec une courte partie théorique et une grande partie réservée à la pratique d’exercices adaptés au sujet.
L’atelier est idéal pour les personnes qui ne peuvent consacrer beaucoup de temps à la sophrologie. En effet, au cours d’une demi-journée, elles apprennent des outils et astuces à mettre en pratique chez elles, en toute autonomie.
Les futurs ateliers disponibles
Vitalité et santé au naturel
Objectif :
Développer son énergie et sa vitalité au travers de la sophrologie et prendre soin de sa santé grâce à la naturopathie
Programme :
- Apports théoriques sur la sophrologie
- Exercices pratiques de sophrologie (respiration contrôlée, relaxations dynamiques/statiques, visualisations positives) pour se remplir de vitalité et d’énergie
- Pause thé/café
- Apports théoriques en naturopathie
- Initiation à la naturopathie (phytologie)
Date prévue :
Samedi à 14h30 (date fixée à partir de 5 inscrits)
Support remis en fin de séance afin de pratiquer en autonomie chez soi
Je souhaite participerÉcouter son corps et son esprit
Objectif :
Apprendre à écouter son corps et son esprit grâce à la sophrologie. Initiation à l’art-thérapie comme outil pour mieux se connaître
Programme :
- Apports théoriques sur la sophrologie
- Exercices pratiques de sophrologie (respiration contrôlée, relaxations dynamiques/statiques, visualisations positives) pour se mettre à l’écoute de soi
- Pause thé/café
- Apports théoriques sur l’art thérapie
- Initiation à l’art thérapie pour mieux se connaître
Date prévue :
Samedi à 14h30 (date fixée à partir de 5 inscrits)
Support remis en fin d’atelier pour une pratique autonome chez soi. Apporter un carnet format A5 à pages blanches
Je souhaite participerDétente et relaxation
Objectif :
Apaiser son esprit et relaxer son corps grâce à la sophrologie et pratique de l’auto-massage
Programme :
- Apports théoriques sur la sophrologie
- Exercices pratiques de sophrologie (respiration contrôlée, relaxations dynamiques/statiques, visualisations positives) pour favoriser la détente
- Pause thé/café
- Apports théoriques sur l’auto-massage
- Pratique de l’auto-massage
Date prévue :
Samedi à 14h30 (date fixée à partir de 5 inscrits)
Support remis en fin de séance pour une pratique autonome à la maison
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