Séance de groupe

Cabinet sophrologie bellegarde nimes 5
Le meilleur moyen de découvrir la sophrologie

Séance de sophrologie en groupe

La séance de groupe permet de découvrir et de s’entraîner à la sophrologie sur un thème particulier, autour d’un même objectif.

Le groupe offre une dynamique et des moments de partage riches, où chacun est à l’écoute de lui-même et des autres.

Les prochaines séances de groupe

Aqua sophrologie


Objectif :
Se détendre grâce à l’aqua sophrologie. Pratiquer la sophrologie dans l’eau.
Le plaisir de l’eau, le retour aux sources de la vie, la détente et la relaxation sont au programme.

Aqua sophrologie
Relaxez-vous avec l’aqua sophrologie

Programme :

  • Petit tour de cercle des participants
  • Entrée dans l’eau au rythme de chacun
  • Relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration
  • Relaxation statique : détente globale avec des supports de flottaison
  • Échanges et retours des participants sur les ressentis de la séance
  • Petite collation et boisson chaude ou froide offertes pour prolonger le moment de détente

Modalités :

  • 2 inscrits minimums, 4 maximum afin de garder une qualité d’échange et de partage
  • Inscription préalable
  • Séance d’1h30 environ
  • 25€ par personne
  • Piscine extérieure (actuellement à 28°C)

Possibilité de se changer sur place.

Date et horaires : lundi 19 juillet 2021 à 16h00.

Si vous souhaitez participer, inscrivez-vous depuis la page facebook, par sms, par téléphone ou via le lien ci-dessous.

Je souhaite participer

Sophro dégustation : la fraise


Objectif :
Prendre conscience de ses sens en dégustant une fraise en pleine conscience. Prendre un moment pour soi, pour se recentrer et apprécier ses capacités sensorielles.

Sophro dégustation autour de la fraise
La fraise contient plus de vitamine C que l’orange

Modalités :

  • 3 inscrits minimum, 4 maximum afin de garder une qualité d’échange et de partage
  • Inscription préalable en ligne ou par téléphone
  • Séance de 45 min environ
  • 18€ par personne
  • Masque obligatoire à l’arrivée
  • Gel hydroalcoolique à disposition
  • Séance en extérieur afin de respecter les restrictions sanitaires

Périodicité :
Du mois d’avril au mois de juin (sur la saison des fraises).
Jour et horaire à définir avec les participants.

Si vous souhaitez participer à une sophro dégustation autour de la fraise, afin de développer vos sens et vous recentrer, rendez-vous sur la page dédiée.

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Confiance en soi et affirmation de soi


Objectif :
Se recentrer et retrouver / développer la confiance en soi et l’estime de soi

Assurance et confiance en soi - Sophrologie
Gagner en assurance et avoir confiance en soi

Modalités :

  • Groupe fermé (pas d’inscription au cours de l’accompagnement – 8 séances prévues)
  • Inscription préalable en ligne ou par téléphone
  • 3 inscrits minimum, 4 maximum afin de garder une qualité d’échange et de partage
  • Séance de 1h15 environ
  • 18€ par personne
  • Masque obligatoire

Périodicité :
1 fois par semaine, pendant 2 mois (8 séances). Jour et horaire à définir.

Un support mémo est remis à la fin de chaque séance afin de favoriser la pratique autonome.

Si vous souhaitez participer à cette séance de groupe, afin de développer votre confiance en soi et votre estime de soi, rendez-vous sur la page dédiée.

Je souhaite participer

Bien-être et gestion des émotions négatives


Objectif :
Apprendre la gestion des émotions par des outils et des exercices simples : respiration contrôlée, détente musculaire et la visualisation mentale, pour évacuer les émotions négatives et retrouver un état de calme.

Gestion des émotions : colère, stress, anxiété
Ne laissez pas les émotions vous contrôler

Modalités :

  • Groupe ouvert (inscription à la carte pour la séance de son choix)
  • Inscription préalable en ligne ou par téléphone
  • 3 inscrits minimum, 4 maximum afin de garder une qualité d’échange et de partage
  • Séance de 1h15 environ
  • 18€ par personne
  • Masque obligatoire

Périodicité :
1 fois par semaine, jour et horaire à définir.

Un support mémo est remis à la fin de chaque séance afin de favoriser la pratique autonome.

Si cette thématique vous intéresse, vous pouvez vous rendre sur la page dédiée afin de vous inscrire à la prochaine séance de groupe.

Je souhaite participer

Sommeil récupérateur et vitalité


Objectif :
Renouer avec sa capacité à dormir pour retrouver un sommeil récupérateur de qualité et regagner en vitalité

Modalités :

Sommeil récupérateur
Réapprenez à bien dormir
  • Groupe fermé (inscription pour 8 séances)
  • Inscription préalable en ligne ou par téléphone
  • 3 inscrits minimum, 4 maximum afin de garder une qualité d’échange et de partage
  • Séance de 1h15 environ
  • 18€ par personne
  • Masque obligatoire

Périodicité :
1 fois par semaine, Jour et horaire à définir.

Un support mémo sera remis à la fin de chaque séance afin de pratiquer en autonomie.

Si vous souhaitez vous joindre à ces séances et vous enrichir auprès d’autres personnes partageant cette problématique, je vous invite à me contacter via le lien « Je souhaite participer ».

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