Séance de groupe

Objectif :
Se détendre grâce à l’aqua sophrologie. Pratiquer la sophrologie dans l’eau.
Le plaisir de l’eau, le retour aux sources de la vie, la détente et la relaxation sont au programme.

Programme :

• Petit tour de cercle des participants
• Entrée dans l’eau au rythme de chacun
• Relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration
• Relaxation statique : détente globale avec des supports de flottaison
• Échanges et retours des participants sur les ressentis de la séance
• Petite collation et boisson chaude ou froide offertes pour prolonger le moment de détente

Modalités :

• 2 inscrits minimums, 4 maximum afin de garder une qualité d’échange et de partage
• Inscription préalable
• Séance d’1h30 environ
• 25€ par personne
• Piscine extérieure (actuellement à 28°C)

Possibilité de se changer sur place.

Date et horaires : lundi 19 juillet 2021 à 16h00.

Si vous souhaitez participer, inscrivez-vous depuis la page facebook, par sms, par téléphone ou via le lien ci-dessous.

Objectif :
Prendre conscience de ses sens en dégustant une fraise en pleine conscience. Prendre un moment pour soi, pour se recentrer et apprécier ses capacités sensorielles.

Modalités :

• 3 inscrits minimum, 4 maximum afin de garder une qualité d’échange et de partage
• Inscription préalable en ligne ou par téléphone
• Séance de 45 min environ
• 18€ par personne
• Masque obligatoire à l’arrivée
• Gel hydroalcoolique à disposition
• Séance en extérieur afin de respecter les restrictions sanitaires

Périodicité :
Du mois d’avril au mois de juin (sur la saison des fraises).
Jour et horaire à définir avec les participants.

Si vous souhaitez participer à une sophro dégustation autour de la fraise, afin de développer vos sens et vous recentrer, rendez-vous sur la page dédiée.

Objectif :
Se recentrer et retrouver / développer la confiance en soi et l’estime de soi

Modalités :

• Groupe fermé (pas d’inscription au cours de l’accompagnement – 8 séances prévues)
• Inscription préalable en ligne ou par téléphone
• 3 inscrits minimum, 4 maximum afin de garder une qualité d’échange et de partage
• Séance de 1h15 environ
• 18€ par personne
• Masque obligatoire

Périodicité :
1 fois par semaine, pendant 2 mois (8 séances). Jour et horaire à définir.

Un support mémo est remis à la fin de chaque séance afin de favoriser la pratique autonome.

Si vous souhaitez participer à cette séance de groupe, afin de développer votre confiance en soi et votre estime de soi, rendez-vous sur la page dédiée.

Objectif :
Apprendre la gestion des émotions par des outils et des exercices simples : respiration contrôlée, détente musculaire et la visualisation mentale, pour évacuer les émotions négatives et retrouver un état de calme.

Modalités :

• Groupe ouvert (inscription à la carte pour la séance de son choix)
• Inscription préalable en ligne ou par téléphone
• 3 inscrits minimum, 4 maximum afin de garder une qualité d’échange et de partage
• Séance de 1h15 environ
• 18€ par personne
• Masque obligatoire

Périodicité :
1 fois par semaine, jour et horaire à définir.

Un support mémo est remis à la fin de chaque séance afin de favoriser la pratique autonome.

Si cette thématique vous intéresse, vous pouvez vous rendre sur la page dédiée afin de vous inscrire à la prochaine séance de groupe.

Objectif :
Renouer avec sa capacité à dormir pour retrouver un sommeil récupérateur de qualité et regagner en vitalité

Modalités :

• Groupe fermé (inscription pour 8 séances)
• Inscription préalable en ligne ou par téléphone
• 3 inscrits minimum, 4 maximum afin de garder une qualité d’échange et de partage
• Séance de 1h15 environ
• 18€ par personne
• Masque obligatoire

Périodicité :
1 fois par semaine, Jour et horaire à définir.

Un support mémo sera remis à la fin de chaque séance afin de pratiquer en autonomie.

Si vous souhaitez vous joindre à ces séances et vous enrichir auprès d’autres personnes partageant cette problématique, je vous invite à me contacter via le lien « Je souhaite participer ».