Inspirée notamment du yoga et de l’hypnose, la sophrologie utilise des exercices simples pour un relâchement du corps et par ricochet, de l’esprit. Si votre corps est détendu, votre mental sera clair et calme. C’est le principe d’un esprit sain…
Bien que la colère soit jugée comme une émotion négative, elle est un témoin nécessaire que quelque chose ne va pas. Cette émotion, au même titre que les autres, doit donc être accueillie et exprimée. Toutefois, il n’est pas question…
Encore une nuit trop courte… Vous avez encore sommeil. En vous levant, vous vous prenez le coin de la commode en plein dans le petit orteil. La journée commence bien… Vous marchez au radar jusqu’à la salle de bain. Face…
Dans ma famille d’origine, qui a des valeurs très protestantes, la méditation est une pratique religieuse douteuse, apparenté au bouddhisme et au yoga. Pendant plus de 10 ans, je me suis donc tenue loin de cette expérience suspecte (voir carrément…