« Être égoïste ?! Mais quelle horreur ! »Bizarre non, cela semble aller à l’encontre de vos valeurs, de ce que l’on vous a inculqué. Mais attention, égoïste ne veut pas dire égocentrique. Voyons quelle est la différence entre égoïste et égocentrique…
Objectif :Prendre conscience de ses sens en dégustant une fraise en pleine conscience. Prendre un moment pour soi, pour se recentrer et apprécier ses capacités sensorielles. Modalités : 3 inscrits minimum, 4 maximum afin de garder une qualité d’échange et…
La philosophie asiatique compare l’Être à une calèche. Cette métaphore permet d’expliquer simplement les différents niveaux de l’Être.Une meilleure compréhension de soi pour trouver l’équilibre et l’alignement. Voyons ensemble les éléments de cette métaphore. La métaphore de la calèche La…
Il est bien difficile d’imaginer qu’elle rôle peut avoir la victime dans la relation toxique. Une victime est forcément victime, non ?! C’est vrai, mais il est indispensable de comprendre la distinction entre Victime et victime. Découvrons les rôles de…
Aujourd’hui je vous propose un exercice de relaxation statique (c’est-à-dire sans mouvement, assis ou allongé), afin d’évacuer le stress. C’est un exercice de visualisation mentale. Pour ceux qui ne connaissent pas la sophrologie, il s’agit là d’écouter une histoire, de…
Que ce soit en couple, au travail (ou à l’école), en amitié ou en famille, poser le cadre d’une relation saine est essentiel pour vivre en paix et serein. Mais comment savoir si je suis dans une relation saine ou…
Indélébile et invisible, l’emprise a pour but de détruire l’autre mentalement, par la manipulation psychologique, intellectuelle ou morale. Dans les relations toxiques, l’emprise met en scène un manipulateur (agresseur ou bourreau) et une victime. L’emprise est un processus qui se…
Que ce soit en pleine journée, ou à peine levé(e), les pensées négatives nous assaillent au quotidien.Elles nous polluent l’esprit et nous empêchent de positiver. Comment se débarrasser des pensées négatives ? Les pensées négatives dans mon cerveau Pour comprendre…
Quelles soient éducationnelles, parentales, transgénérationnelles, existentielles ou éthiques, mes valeurs représentent ce qui est important pour moi, ce qui me motive. Suivre mes valeurs me permet de faire des choix en adéquation avec moi-même, afin de tendre vers une harmonie…
Un patron grincheux, une mère envahissante, un conjoint difficile… les relations autour de nous peuvent être source d’agacement, de stress ou d’ennuis.Comment couper facilement les liens émotionnels toxiques ? Dans cet article, je vous propose de découvrir un petit exercice…