Un patron grincheux, une mère envahissante, un conjoint difficile… les relations autour de nous peuvent être source d’agacement, de stress ou d’ennuis.Comment couper facilement les liens émotionnels toxiques ? Dans cet article, je vous propose de découvrir un petit exercice…
Choisir d’entamer un accompagnement de sophrologie représente une étape importante vers le mieux-être. Néanmoins, il peut être difficile de franchir ce cap car cela nous oblige à quitter notre zone de confort pour se lancer vers l’inconnu. Afin de vous…
Aujourd’hui, on fête l’anniversaire de Alfonso Caycedo (19 novembre 1932), père fondateur de la sophrologie. Cette méthode de plus en plus plébiscitée notamment par les magazines féminins est dissociée en deux courants : la sophrologie caycédienne et la sophrologie non…
Vous êtes un as de l’organisation : avec vous tout est carré, tout est parfaitement rangé, tout est pensé au millimètre près. Vous envisagez chaque option, planifiez un plan A, un B et un C, écrivez des listes de choses…
À cause de la pandémie Covid-19 qui perdure, le 28 octobre 2020 le Président a annoncé parmi d’autres mesures, un nouvel épisode de confinement. Cette situation peut être anxiogène pour certains, d’autant qu’elle peut s’ajouter à d’autres problématiques stressantes et…
Inspirée notamment du yoga et de l’hypnose, la sophrologie utilise des exercices simples pour un relâchement du corps et par ricochet, de l’esprit. Si votre corps est détendu, votre mental sera clair et calme. C’est le principe d’un esprit sain…
Bien que la colère soit jugée comme une émotion négative, elle est un témoin nécessaire que quelque chose ne va pas. Cette émotion, au même titre que les autres, doit donc être accueillie et exprimée. Toutefois, il n’est pas question…
Encore une nuit trop courte… Vous avez encore sommeil. En vous levant, vous vous prenez le coin de la commode en plein dans le petit orteil. La journée commence bien… Vous marchez au radar jusqu’à la salle de bain. Face…
Dans ma famille d’origine, qui a des valeurs très protestantes, la méditation est une pratique religieuse douteuse, apparenté au bouddhisme et au yoga. Pendant plus de 10 ans, je me suis donc tenue loin de cette expérience suspecte (voir carrément…