Vous êtes une perle !
Lorsque des amis à moi sont partis à Tahiti, j’ai passé « commande » d’une perle de culture. J’étais dans une phase difficile et je n’avais plus confiance en moi mais cette perle a été une grande leçon pour moi. La perle,…
Violences psychologiques : de quoi s’agit-il ?
Les violences physiques peuvent être identifiée par des bleus, un nez cassé, un coquard et d’autres types de blessures corporelles. Mais qu’en est-il des violences psychologiques ? De quoi s’agit-il ? Comment les identifier ? Les violences psychologiques sont invisibles…
Soyez égoïste !
« Être égoïste ?! Mais quelle horreur ! »Bizarre non, cela semble aller à l’encontre de vos valeurs, de ce que l’on vous a inculqué. Mais attention, égoïste ne veut pas dire égocentrique. Voyons quelle est la différence entre égoïste et égocentrique…
Sophro dégustation : la fraise
Objectif :Prendre conscience de ses sens en dégustant une fraise en pleine conscience. Prendre un moment pour soi, pour se recentrer et apprécier ses capacités sensorielles. Modalités : 3 inscrits minimum, 4 maximum afin de garder une qualité d’échange et…
Reprendre les rênes de son Être avec la métaphore de la calèche
La philosophie asiatique compare l’Être à une calèche. Cette métaphore permet d’expliquer simplement les différents niveaux de l’Être.Une meilleure compréhension de soi pour trouver l’équilibre et l’alignement. Voyons ensemble les éléments de cette métaphore. La métaphore de la calèche La…
Relations toxiques : le rôle de la victime dans le mécanisme d’emprise
Il est bien difficile d’imaginer qu’elle rôle peut avoir la victime dans la relation toxique. Une victime est forcément victime, non ?! C’est vrai, mais il est indispensable de comprendre la distinction entre Victime et victime. Découvrons les rôles de…
Exercice de sophrologie pour évacuer le stress
Aujourd’hui je vous propose un exercice de relaxation statique (c’est-à-dire sans mouvement, assis ou allongé), afin d’évacuer le stress. C’est un exercice de visualisation mentale. Pour ceux qui ne connaissent pas la sophrologie, il s’agit là d’écouter une histoire, de…
Comment savoir si je suis dans une relation toxique ?
Que ce soit en couple, au travail (ou à l’école), en amitié ou en famille, poser le cadre d’une relation saine est essentiel pour vivre en paix et serein. Mais comment savoir si je suis dans une relation saine ou…
Relations toxiques : comprendre l’emprise pour s’en sortir
Indélébile et invisible, l’emprise a pour but de détruire l’autre mentalement, par la manipulation psychologique, intellectuelle ou morale. Dans les relations toxiques, l’emprise met en scène un manipulateur (agresseur ou bourreau) et une victime. L’emprise est un processus qui se…
Comment lutter contre les pensées négatives ?
Que ce soit en pleine journée, ou à peine levé(e), les pensées négatives nous assaillent au quotidien.Elles nous polluent l’esprit et nous empêchent de positiver. Comment se débarrasser des pensées négatives ? Les pensées négatives dans mon cerveau Pour comprendre…