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Exercice de sophrologie pour évacuer le stress

Evacuer le stress grâce à la sophrologie relaxation

Aujourd’hui je vous propose un exercice de relaxation statique (c’est-à-dire sans mouvement, assis ou allongé), afin d’évacuer le stress. C’est un exercice de visualisation mentale. Pour ceux qui ne connaissent pas la sophrologie, il s’agit là d’écouter une histoire, de…

Relations toxiques : comprendre l’emprise pour s’en sortir

Relations toxiques, comprendre l'emprise : comment s'en sortir ?

Indélébile et invisible, l’emprise a pour but de détruire l’autre mentalement, par la manipulation psychologique, intellectuelle ou morale. Dans les relations toxiques, l’emprise met en scène un manipulateur (agresseur ou bourreau) et une victime. L’emprise est un processus qui se…

Comment lutter contre les pensées négatives ?

Pensées négatives et sophrologie

Que ce soit en pleine journée, ou à peine levé(e), les pensées négatives nous assaillent au quotidien.Elles nous polluent l’esprit et nous empêchent de positiver. Comment se débarrasser des pensées négatives ? Les pensées négatives dans mon cerveau Pour comprendre…

Quelles sont mes valeurs ? Exercice pour mieux se connaître

Quelles sont mes valeurs ? Exercice pour mieux se connaître

Quelles soient éducationnelles, parentales, transgénérationnelles, existentielles ou éthiques, mes valeurs représentent ce qui est important pour moi, ce qui me motive. Suivre mes valeurs me permet de faire des choix en adéquation avec moi-même, afin de tendre vers une harmonie…

Comment couper facilement les liens émotionnels toxiques ?

Les liens émotionnels toxiques

Un patron grincheux, une mère envahissante, un conjoint difficile… les relations autour de nous peuvent être source d’agacement, de stress ou d’ennuis.Comment couper facilement les liens émotionnels toxiques ? Dans cet article, je vous propose de découvrir un petit exercice…

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

1ère séance de sophrologie pour cerner les besoins et contraintes du client

Choisir d’entamer un accompagnement de sophrologie représente une étape importante vers le mieux-être. Néanmoins, il peut être difficile de franchir ce cap car cela nous oblige à quitter notre zone de confort pour se lancer vers l’inconnu. Afin de vous…

Sophrologie non caycédienne ou caycédienne ?

Sophrologie non caycédienne ou caycédienne ?

Aujourd’hui, on fête l’anniversaire de Alfonso Caycedo (19 novembre 1932), père fondateur de la sophrologie. Cette méthode de plus en plus plébiscitée notamment par les magazines féminins est dissociée en deux courants : la sophrologie caycédienne et la sophrologie non…