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3 exercices pour découvrir la sophrologie

Exercices pour découvrir la sophrologie

Inspirée notamment du yoga et de l’hypnose, la sophrologie utilise des exercices simples pour un relâchement du corps et par ricochet, de l’esprit. Si votre corps est détendu, votre mental sera clair et calme. C’est le principe d’un esprit sain…

Améliorer son sommeil grâce à la sophrologie

La somnolence diurne conséquence d'un manque de sommeil

Encore une nuit trop courte… Vous avez encore sommeil. En vous levant, vous vous prenez le coin de la commode en plein dans le petit orteil. La journée commence bien… Vous marchez au radar jusqu’à la salle de bain. Face…

Confiance en soi et affirmation de soi

Assurance et confiance en soi - Sophrologie

Objectif :Se recentrer et retrouver / développer la confiance en soi et l’estime de soi Modalités : Groupe fermé (pas d’inscription au cours de l’accompagnement – 8 séances prévues) Inscription préalable en ligne ou par téléphone 3 inscrits minimum, 4…

Bien-être et gestion des émotions négatives

Gestion des émotions : colère, stress, anxiété

Objectif :Apprendre la gestion des émotions par des outils et des exercices simples : respiration contrôlée, détente musculaire et la visualisation mentale, pour évacuer les émotions négatives et retrouver un état de calme. Modalités : Groupe ouvert (inscription à la…

Sommeil récupérateur et vitalité

Sommeil récupérateur

Objectif :Renouer avec sa capacité à dormir pour retrouver un sommeil récupérateur de qualité et regagner en vitalité Modalités : Groupe fermé (inscription pour 8 séances) Inscription préalable en ligne ou par téléphone 3 inscrits minimum, 4 maximum afin de…

Vitalité et santé au naturel

Sophrologie et naturopathie

Objectif :Développer son énergie et sa vitalité au travers de la sophrologie et prendre soin de sa santé grâce à la naturopathie Programme : Apports théoriques sur la sophrologie Exercices pratiques de sophrologie (respiration contrôlée, relaxations dynamiques/statiques, visualisations positives) pour…

Écouter son corps et son esprit

Atelier art thérapie et sophrologie

Objectif :Apprendre à écouter son corps et son esprit grâce à la sophrologie. Initiation à l’art-thérapie comme outil pour mieux se connaître Programme : Apports théoriques sur la sophrologie Exercices pratiques de sophrologie (respiration contrôlée, relaxations dynamiques/statiques, visualisations positives) pour…

Détente et relaxation

Atelier sophrologie et auto-massage

Objectif :Apaiser son esprit et relaxer son corps grâce à la sophrologie et pratique de l’auto-massage Programme : Apports théoriques sur la sophrologie Exercices pratiques de sophrologie (respiration contrôlée, relaxations dynamiques/statiques, visualisations positives) pour favoriser la détente Pause thé/café Apports…